As opções alimentares permitidas durante esse período incluem grãos e cereais, como lentilhas e grão-de-bico, que podem ser utilizados em diversas receitas.
O consumo de ovos é permitido, seja como protagonista em omeletes ou ovos mexidos.
O leite também está liberado e pode ser usado em preparações diversas, como molhos de macarronada.
Peixes, especialmente bacalhau, salmão e tilápia, são uma escolha popular de carne branca.
Já aves, como frango, podem ser consumidas, mas a interpretação pode variar entre os fiéis.
Por fim, frutas e vegetais são altamente recomendados, oferecendo opções nutritivas para complementar as refeições.
Siga essas dicas e você estará respeitando a tradição, enquanto se desfruta de uma alimentação diversificada e equilibrada.
Comments