07/04 - Dia da Saúde | Opção Cestas

Comam mais frutas, legumes e verduras.

🌾 Escolham grãos integrais, pois fornecem mais fibras e nutrientes.

🍔 Reduzam o consumo de açúcar e gorduras saturadas.

💧 Bebam bastante água, pelo menos 2L por dia.

🍲 Cozinhem juntos e preparem suas próprias refeições.

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